www.a7laas7ab.com

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

    افضل الاطعمه للمحافظه على جمال شعرك

    ضى القمر
    ضى القمر
    اداره عامه
    اداره عامه


    عدد المساهمات : 1724
    تاريخ التسجيل : 26/05/2010
    العمر : 31

    افضل الاطعمه للمحافظه على جمال شعرك Empty افضل الاطعمه للمحافظه على جمال شعرك

    مُساهمة من طرف ضى القمر الخميس يوليو 08, 2010 12:27 am

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    افضل الاطعمه للمحافظه على جمال شعرك 9f5s58tvKk98

    السلمون:

    يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف.



    الدجاج:

    غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر.



    البيض:

    غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.



    البطاطا الحلوة Sweet Potato:

    أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.



    كبده العجل:

    تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.



    بذور اليقطين:

    غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول.



    الأعشاب البحرية :

    غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا.



    السبانخ:

    غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب.



    الحبوب السمراء Whole grains:

    تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان.



    الأفوكادو:

    مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 2:53 am